Aquagym prénatale

Félicitations pour votre grossesse ! Prête à prendre soin de vous? Être enceinte, c’est aussi l’occasion de vous essayer à de nouvelles activités et d’adapter votre pratique sportive. L’aquagym prénatale c’est justement l’activité physique (en lien avec du renforcement musculaire) qui permet de vous maintenir en forme de manière douce.

L’Aquagym prénatale peut se pratiquer dès les premiers mois de grossesse. Les mouvements dans l’eau permettent un meilleur maintient corporel ainsi qu’une meilleure circulation sanguine dans les membres inférieurs. L’apesanteur de l’eau prévient les femmes enceintes des problèmes de dos, soulage les jambes lourdes et de réduire la tension artérielle. Retrouvez en détails les bienfaits de l’aquagym prénatale :

• Un corps qui garde son élasticité. Le fait d’être dans l’eau vous permet d’augmenter l’amplitude des étirements avec l’accompagnement de la respiration. À chaque expiration, vous grappillez quelques centimètres. Le top pour gagner en mobilité, alors même que le ventre s’arrondit petit à petit.
• Stimulez votre circulation sanguine avec la gym dans l’eau. L’aquagym a un effet drainant dans l’eau. Il lisse la peau, la masse par drainage lymphatique et stimule la circulation sanguine grâce au retour veineux. Associé à un passage dans notre bain froid, c’est le combo gagnant anti-jambes lourdes.
• Renforcez vos systèmes respiratoires et cardio-vasculaires. Plus le ventre s’arrondit, moins vous avez de souffle. L’aquagym prénatale retarde cet effet d’essoufflement précoce. Le fait de répéter certains mouvements, d’être toujours en cadence durant votre séance, vous confère une meilleure endurance.
• Un sommeil de meilleure qualité. Vous dépenser vous permet de vous fatiguer et donc d’améliorer votre capacité à vous endormir rapidement. Mais ce n’est pas tout. Le fait de se détendre dans l’eau pour un moment de bien-être rien que pour vous, vous permet également de libérer des endorphines facilitateurs d’endormissement.

Notre cours d’Aquagym prénatal dans la piscine Vivalto Sport Rennes est dispensé par Agnès, notre coach maître-nageuse et dans la limite de 5 femmes. Vous pouvez découvrir nos cours les lundi et mercredi matin.

Envie d’en savoir plus ? Découvrez le témoignage de Camille, enceinte de 22 SA