Aquagym

Notre cours collectif d’Aquagym animé par Agnès se veut être un cours adapté à tous, ludique, et en musique.

Il permet de réaliser des mouvements de gymnastique dans l’eau au sein de notre piscine à Rennes. Ainsi, il favorise un travail en douceur et améliore la tonicité et la condition physique. Notre cours collectif d’aquagym sollicite chaque groupe musculaire.

Principaux bienfaits physiques

• Tonification et renforcement musculaire : la résistance de l’eau sollicite tous les groupes musculaires (jambes, fessiers, bras, dos, abdos) pour un travail en profondeur et sans choc.

• Amélioration cardio‑respiratoire : les mouvements répétés dans l’eau augmentent l’effort cardiaque et la capacité respiratoire, contribuant à l’endurance.

• Brûlage calorique et remodelage : selon l’intensité, l’aquagym permet une dépense énergétique notable, utile pour la perte de poids et l’affinement de la silhouette.

Protection articulaire et récupération

• Faible impact et sécurité articulaire : la flottabilité réduit les contraintes sur genoux, hanches et colonne, rendant l’activité idéale pour personnes en rééducation, seniors ou femmes enceintes (avec avis médical).

• Effet drainant et massage hydrostatique : la pression de l’eau et les mouvements favorisent la circulation veineuse et lymphatique, diminuent la rétention d’eau et soulagent les jambes lourdes.

• Récupération active : l’aquagym aide à éliminer les déchets métaboliques et réduit les courbatures après l’effort.

Bienfaits fonctionnels et posturaux

• Souplesse et amplitude : l’eau permet d’augmenter la mobilité articulaire et d’assouplir les raideurs sans forcer.

• Gainage et posture : la stabilisation en milieu aquatique active les muscles profonds, améliorant maintien et équilibre.

Vous pourrez bénéficier après votre cours collectif  des jets massant au sein de la piscine pour votre récupération ainsi que du bain froid, du sauna, et du hammam mis à disposition. Des protocoles de récupération seront mis à votre disposition afin de pouvoir récupérer au mieux de vos cours collectifs et également affichés sein de notre salle de sport.