Cross-training

L'activité Cross-training

Le cross-training ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines. Ainsi, elle permet d'améliorer l'ensemble des composantes athlétique à savoir :
  • l'agilité
  • l'équilibre
  • la résistance
  • la coordination
  • la vitesse
  • la puissance
  • la précision
  • la force
  • l'endurance cardiovasculaire
  • la flexibilité
La plus célèbre étant le "Crossfit". Le travail est très varié, il s'effectue avec toute sorte de matériel avec et sans charge. Ce cours s'applique aussi bien à un sportif confirmé qu'à un novice. En effet, chacun effectue le travail à une haute intensité qui lui est propre. On s'adapte au niveau technique de chacun. Les résultats seront donc au bout du compte équivalents avec la satisfaction d'avoir été au bout de soit, le tout dans une ambiance conviviale et solidaire.
  • Types de cours : Collectif
  • Durée : 45 min
  • Intensité : Élevée
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Vos coachs

Julien

Éducateur sportif spécialiste Fitness

Cela fait maintenant 12 ans que je suis spécialiste de la remise en forme. Mon brevet professionnel activité de la forme et de la force, me permet d’exercer dans deux domaines : la programmation d’entraînement en cardio-musculation et d’entraîner en cours collectif. Pour moi, l’activité en groupe permet d’avoir une motivation supplémentaire dans la réalisation d’exercices et d’être plus régulier et assidu aux cours.

Il est difficile d’échouer, mais il est encore plus difficile de ne pas avoir essayé de réussir.

Mathieu

Éducateur sportif spécialiste Préparation Physique

Joueur de rugby au stade rochelais puis préparateur physique  au centre de formation auprès de l'équipe professionnelle pendant 9 saisons, je suis spécialisé dans la réathlétisation, le développement de la performance et la préparation physique. Durant mon cursus, j’ai également participé à des préparations à destination des sportifs olympiques. Je mets à votre disposition mon expertise de sportif et de coach de haut niveau, ainsi que mon expérience et mon abnégation dans la réathlétisation et la préparation physique.

La plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans celui de se relever à chaque fois que nous tombons.

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