Cross-training

Notre cours collectif de cross-training se veut être un cours d'une intensité assez élevé regroupant des exercices de différentes disciplines. Ainsi, il permet d'améliorer l'ensemble des composantes athlétique à savoir :

• l'agilité
• l'équilibre
• la résistance
• la coordination
• la vitesse
• la puissance
• la précision
• la force
• l'endurance cardiovasculaire
• la flexibilité

Le travail est très varié, il s'effectue avec toute sorte de matériel avec et sans charge : élastiques, corde à sauter, corde ondulation, kettlebell, medecine ball, TRX, ... Ce cours collectif de cross-training s'applique aussi bien à un sportif confirmé qu'à un novice. En effet, chacun effectue le travail à une haute intensité qui lui est propre. Les coachs sportifs s'adaptent au niveau technique de chacun. Les résultats seront donc au bout du compte équivalents avec la satisfaction d'avoir été au bout de soit, le tout dans une ambiance conviviale et solidaire. Vous pratiquerez notre cours collectifs de cross-training au sein de notre salle de cours collectif ou sur notre piste extérieure. Venez vite découvrir notre cours au sein de notre salle de sport à Vivalto Sport Rennes.