Cross-training

L'activité Cross-training

Le cross-training ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique regroupant des exercices de différentes disciplines. Ainsi, elle permet d'améliorer l'ensemble des composantes athlétique à savoir :
  • l'agilité
  • l'équilibre
  • la résistance
  • la coordination
  • la vitesse
  • la puissance
  • la précision
  • la force
  • l'endurance cardiovasculaire
  • la flexibilité
La plus célèbre étant le "Crossfit". Le travail est très varié, il s'effectue avec toute sorte de matériel avec et sans charge. Ce cours s'applique aussi bien à un sportif confirmé qu'à un novice. En effet, chacun effectue le travail à une haute intensité qui lui est propre. On s'adapte au niveau technique de chacun. Les résultats seront donc au bout du compte équivalents avec la satisfaction d'avoir été au bout de soit, le tout dans une ambiance conviviale et solidaire.
  • Types de cours : Collectif
  • Durée : 45 min
  • Intensité : Élevée
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