HIIT

L'activité HIIT

Le HIIT est une technique d'entraînement de "cardio". C'est une abréviation anglaise qui signifie High Intensity Interval Training ou entaînement fractionné de haute intensité. Il s'agit d'enchaîner un certain nombre d'exercices à haute intensité sous forme de circuit en alternant temps de travail et temps de récupération (travail fractionné). Souvent des exercices avec des petits matériels et le poids de corps. Ce cours, participe à la perte de poids, au développement cardio-vasculaire et au renforcement fonctionnel.

Ce cours s'applique aussi bien à un sportif confirmé qu'à un novice. En effet, chacun effectue le travail à une haute intensité qui lui est propre. On s'adapte au niveau technique de chacun. Les résultats seront donc au bout du compte équivalents avec la satisfaction d'avoir été au bout de soit, le tout dans une ambiance conviviale et solidaire.
  • Types de cours : Collectif
  • Durée : 45 min
  • Intensité : Élevée
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